Ranná a večerná rutina starostlivosti o pleť: Krok za krokom
Stačí si osvojiť pár jednoduchých krokov a o deň či dva vám desať či pätnásť minút starostlivosti o pleť ani nepríde ako námaha. Investovať tento krátky čas do svojej pokožky - bariéry, ktorá nás delí od vonkajšieho prostredia - je naozaj maličkosť. Ranná a večerná rutina, prispôsobená potrebám konkrétne vašej pleti, zabezpečuje, že pleť bude zdravá, hydratovaná a chránená pred škodlivými vplyvmi a navyše od prvých minút dňa revoltuje proti jej starnutiu. Z čoho by mala pozostávať a ako za sebou zoradiť jednotlivé kroky, aby boli maximálne efektívne?
Ranná starostlivosť o pleť: Ochrana a príprava (5-10 minút)
Ráno aj večer pleť ošetríte v štyroch základných krokoch – čistenie, výživa, očný krém a krém na tvár. V každú dobu dňa si však pleť pýta iné aktívne a výživné zložky. Úlohou rannej starostlivosti je pleť očistiť, hydratovať a ochrániť pred vonkajšími vplyvmi a vytvoriť tak pomyselný štít. Vhodné sú prípravky ľahšej konzistencie, ktoré sa dobre vstrebú do pokožky, keďže po nich spravidla nasledujú ďalšie vrstvy mejkapu. Ako postupovať?
Čistenie pleti
Každé ráno začnite jemným čistením. Použite vlažnú vodu a jemný čistiaci gél, aby ste odstránili nečistoty a nadbytočný maz, ktorý sa nahromadil počas noci. Niektoré čistiace prostriedky na báze oleja sú najlepšie na mastnú pokožku, iné na suchú, dozviete sa to na etikete prípravku. Pridajte aj tonikum, ktoré zabezpečí hĺbkové čistenie, hydratáciu a zároveň pripraví pleť na dennú starostlivosť.
Tvárové sérum
Tvárové séra často obsahujú zložky, ako je kyselina hyalurónová, pomáhajúce zadržiavať vlhkosť a poskytujúce pleti potrebnú hydratáciu, i antioxidanty ako vitamín C, ktoré prispievajú k ochrane pleti pred škodlivými účinkami voľných radikálov a znečistenia z prostredia. Aplikácia séra navyše pomôže zvýšiť účinnosť ďalších produktov, ktoré budú nasledovať. Už v tomto kroku zároveň pracujete na predlžovaní mladosti pleti – uprednostnite sérum obsahujúce morský hydrolyzovaný kolagén a peptidy, pomôžu pleti vrátiť štruktúru a elasticitu. Nezabudnite, že tvárové sérum sa nanáša jemným vklepaním do pokožky.
Očný krém
Jeho úlohou je postarať sa špeciálne o kožu okolo očí, ktorá má oveľa jemnejšiu štruktúru a potrebuje iný druh starostlivosti. Najlepšie výsledky na zmiernenie opuchov a tmavých kruhov okolo očí dosahujú očné gély s obsahom kolagénu, kofeínu a kyseliny hyalurónovej.
Denný krém
Rannú starostlivosť dokončite nanesením denného krému. „Ide o mnohonásobnú ochranu. Kvalitný denný krém chráni pred UV žiarením, pred voľnými radikálmi a pred inými škodlivými vplyvmi prostredia. Ďalšou dôležitou úlohou denného krému je hydratácia. Aj výživa pre pleť je súčasťou denného krému, no v oveľa menšej miere ako v nočnom kréme,“ vysvetľuje Katarína Demetriou z kozmeticko-farmaceutického laboratória Pharma MKL. Denný krém odporúča vyberať buď podľa typu pleti – zmiešanej, suchej, mastnej, či citlivej, alebo siahnuť po univerzálnom kréme pre všetky typy pleti. Dobrý denný krém by mal okrem anti-aging zložiek ako kolagén a kyseliny hyalurónovej obsahovať aj peptidy, vitamín A, obsahovať aj extrakty s vysokým obsahom účinných látok ako napríklad z plesnivca alpského, rastliny schopnej prežiť v extrémnych podmienkach.
Večerná starostlivosť o pleť: Regenerácia a hĺbková výživa (7-12 minút)
Kým ráno sme pleť vybavili ochranným filmom smerom von, večer sa starostlivosť orientuje najmä smerom dnu – hydratujeme, vyživujeme a obnovujeme. Synergicky tým posilníme prirodzené účinky spánku, kedy sa pleť regeneruje najintenzívnejšie.
Odstránenie mejkapu a čistenie
Prvým krokom večernej rutiny je dôkladné odstránenie mejkapu pomocou odličovača na báze oleja, ktorý ho rozpustí a následne umytie pleti čistiacim gélom alebo emulziou na báze vody, ktorá sa postará o nahromadený maz, odumreté kožné bunky, pot a baktérie. Len čistá pleť je pripravená prijať výživné látky a poriadne oddychovať. Rovnako ako ráno, použite tonikum, ktoré uzavrie póry a obnoví pH rovnováhu pokožky. Večerné tonikum sa zameriava na hĺbkové čistenie a regeneráciu pleti po celodennej expozícii.
Tvárové sérum
Nočné séra majú často vyššiu koncentráciu aktívnych látok, čo ich robí ideálnymi na večerné použitie. Sérum s kolagénom, peptidmi a kyselinou hyalurónovou aplikujte na tvár, krk a dekolt.
Očný krém
Večerný očný krém by mal obsahovať čo najviac prírodných zložiek. „Ak máte citlivú pleť, dbajte na to, aby krém neobsahoval parfumy a konzervačné látky, ktoré môžu pleť podráždiť. Naopak, dobrý očný krém obsahuje zložky ako kofeín, aloe či kyselinu hyalurónovú,“ približuje K. Demetriou. Okoliu očí môže výborne prospieť prípravok s obsahom extraktu z červeného viniča a gaštana konského.
Nočný krém
Aj ak ste v starostlivosti o pleť minimalistka, aspoň krémy by ste mali mať dva – denný a nočný. Nočný krém na rozdiel od denného neobsahuje ochranný UV faktor a je hutnejší s vyššou koncentráciou výživných látok. „Noc je ideálny čas na regeneráciu a antiaging, preto by mal dobrý nočný krém obsahovať látky, ktoré tieto procesy posilňujú," hovorí Katarína Demetriou a dodáva, že ideálnou náplňou týchto prípravkov okrem dvojičky – kolagén+kyselina hyalurónová - by mal byť aj retinol či extrakt z perál bohatý na bielkoviny, aminokyseliny, vápnik, horčík, zinok, železo, selén a mangán.
Tipy na efektívnu starostlivosť
- vyberajte si produkty podľa typu pleti
- rutinu dodržiavajte konzistentne a pravidelne
- raz za 7-14 dní si doprajte čistiacu, hydratačnú či vyživujúcu masku
- nepoužívajte kozmetiku, ktorá je otvorená dlhšie ako rok