Predsavzatie 2025: Doprajte svojej pleti, čo naozaj potrebuje
Zdravie a sebavedomie sa vraj nedá kúpiť, sú však spôsoby, ako si k nim výrazne dopomôcť. Zamerajte svoju pozornosť na najväčší orgán tela a zároveň bariéru, ktorú vystavujeme svetu. Áno, reč je samozrejme o pokožke. Ani po 40-tke či 50-tke nie je dôvod hádzať flintu do žita a uspokojiť sa, že lepšie to už nikdy nebude – môže a bude! Poradíme vám, ako prekopať systém anti-age starostlivosti o pleť tak, aby ste sa už v novom roku do zrkadla mohli pozerať na nové, spokojnejšie ja.
5 krokov anti-age starostlivosti o pleť
Na úvod si stačí zapamätať sedem-osem hlavných úkonov a prípravkov, ktoré si treba osvojiť – micelárna voda či odličovacie mlieko, čistiaci gél, tvárové sérum, denný krém, očný gél, nočný krém a výživové doplnky. Ak ste boli doteraz zvyknuté na jednu fľaštičku „na všetko“, možno sa čudujete, na čo toľko preparátov. Pointa je, že pleť v jednotlivých fázach starostlivosti i dňa vyžaduje niečo iné. Sú látky, ktoré by vám na slnku uškodili, iné zasa oveľa lepšie účinkujú v noci. Predstavte si pokožku ako maliarske plátno, kde potrebujete prepracovať každý jeden dielik. Ak niektorý vynecháte, môže na to doplatiť celkový výsledný efekt. Nemusíte sa však obávať. Dobrá správa je, že na toto odhodlanie nebudete potrebovať viac než desať či pätnásť minút denne dokopy. Dôležitá totiž nie je kvantita, ale kvalita zložiek, ktoré použijete, aby sa vaša pleť mala lepšie.
Krok 1: Čistenie a odlíčenie
Ako to už býva, prvý krok je kľúčový. Ak by ste preskočili dôkladné vyčistenie pokožky – povrchové i hĺbkové, nedosiahnete požadovaný efekt ani v ďalších štádiách. Dvojfázové čistenie spočíva v odstránení make-upu a povrchových nečistôt najprv prípravkom na báze olejov ako micelárna voda či odličovacie mlieko, následne v aplikácii čistiaceho gélu na báze vody, ktorý účinkuje do hĺbky, pleť osvieži a pripraví na ďalšie ošetrenie.
Krok 2: Tvárové sérum a krém
Takto ošetrená pokožka je pripravená dôkladne vstrebať a nechať efektívne účinkovať zložky, ktoré prídu na rad teraz. „Správne zvolená kozmetika je dobrým krokom v starostlivosti o pleť, základom však stále zostáva poctivé vyčistenie pleti a jej hydratácia krémami a sérami s kyselinou hyalurónovou, kolagénom, peptidmi, vitamínmi a antioxidantmi,“ hovorí Katarína Demetriou z kozmeticko-farmaceutického laboratória Pharma MKL. Zatiaľ čo sérum „ide“ do hĺbky, vhodný pleťový krém dokonale uzamkne vlhkosť a výživné látky v pokožke a zároveň posilní jej ochrannú bariéru. Prečo práve tieto zložky?
Kolagén
Kolagén vo všeobecnosti je proteín, zložený z aminokyselín, ktorý tvorí významnú časť tkaniva kože. „Jeho prítomnosť vo vnútri pokožky je potrebná na zabezpečenie pevnej štruktúry a správnej funkčnosti. Vekom však výrazne ubúda a postupne stratu súdržnosti vlákien vidno aj navonok,“ objasňuje odborníčka. Morský kolagén v hydrolyzovanej forme – ako najlepší kolagén pre ženy, sa získa rozkladom na menšie peptidy, čo umožňuje jeho ľahšie vstrebávanie pleti. V tejto forme ju potom efektívnejšie hydratuje, regeneruje a vypĺňa.
Peptidy
Biomimetické peptidy a peptidy napodobňujúce botox sú v anti-age starostlivosti revolučné zložky. Tento typ peptidov pôsobí ako „virtuálna“ botoxová injekcia s rovnakým účinkom, ale bez nežiadúcich účinkov. „Podieľajú sa na relaxácii svalov tváre, čím umožňujú znížiť mimické vrásky a vyhladiť pleť,“ konkretizuje Katarína Demetriou. Tieto zlúčeniny rovnako zlepšujú elasticitu pleti a stimulujú produkciu kolagénu, elastínu i keratínu, čo zvyšuje jej pružnosť a pevnosť.
Kyselina hyalurónová
Jej ochranný účinok zabezpečuje, že pleť po celý deň „nevysmädne“ a zabránite tak procesu poškodenia zvnútra. Kyselina hyalurónová totiž pôsobí ako špongia – nasiakne vodu z okolia a tým vypne pokožku. Je ideálna v kombinácii s morským kolagénom, pretože spolu pôsobia synergicky, teda posilňujú vzájomne svoje účinky – kolagén spevňuje opornú štruktúru, kyselina ju vypĺňa.
Retinol
Retinol, aktívna forma vitamínu A, je kozmetický evergreen a jednou z najsilnejších a najúčinnejších zložiek v boji proti starnutiu. Nielenže stimuluje obnovu buniek a zlepšuje štruktúru pleti, podporuje zároveň produkciu kolagénu a elastínu. „Jeho exfoliačné vlastnosti pomáhajú odstraňovať odumreté kožné bunky, čím sa pleť stáva hladšou a jasnejšou,“ dodáva odborníčka. Pozor ale na dôležitý detail - krém či sérum s obsahom retinolu používajte iba na noc, nikdy nie cez deň pre riziko fotocitlivej reakcie.
Krok 3: Očný gél
Nezabudnite, že jemná oblasť okolo očí potrebuje špeciálnu starostlivosť. „Kvalitnejšie krémy na oči by mali obsahovať čo najviac prírodných zložiek. Pokiaľ máte citlivú pleť, dbajte na to, aby krém neobsahoval parfémy a konzervačné látky, ktoré môžu pleť podráždiť. Naopak, dobrý očný krém obsahuje zložky ako kofeín, aloe vera či kyselinu hyalurónovú,“ vysvetľuje Katarína Demetrieu, že takýto prípravok pomáha redukovať drobné vrásky a súčasne i kruhy pod očami.
Kofeín
Kofeín, známy najmä ako stimulant obsiahnutý v káve, je pre túto problémovú časť tváre ako stvorený pre svoje drenážne vlastnosti. „Pomáha zmierniť opuchy, najmä okolo očí, pôsobí aj na zúženie krvných ciev, čím prispieva k zníženiu zápalu a viditeľnosti tmavých kruhov pod očami, a samozrejme i vrások,“ dopĺňa odborníčka.
Aloe vera
Účinky aloe vera sa vám zrejme spájajú predovšetkým s hojením rán, no exceluje aj v kozmetických výrobkoch vďaka zvlhčujúcim a protizápalovým vlastnostiam poskytujúcim upokojenie i vzácnemu gélu bohatému na polysacharidy, vitamíny, minerály a aminokyseliny. „Keď sa aplikuje na pokožku okolo očí, môže poskytnúť ďalší zdroj hydratácie, čím zjemňuje suchosť a napätie. Zmierňuje tiež podráždenia a červené škvrny v oblasti očí,“ konštatuje kozmetička.
Krok 4: Starostlivosť o pleť zvnútra
Zvonku máte hotovo, účinky všetkých zložiek však treba podoprieť aj jemným „útokom“ zvnútra. Ďalší krok je mimoriadne účinný a komfortný zároveň. Hydratáciu a vnútorné štruktúry pokožky posilníte vo forme výživového doplnku.
Kyselina hyalurónová na pitie
Bioaktívna kyselina hyaluronová na pitie sa dobre vstrebáva do organizmu a pôsobí zvnútra smerom von. To znamená, že sa molekuly kyseliny dostanú najskôr cez tráviaci trakt a odtiaľ cez krvný obeh na tie miesta, kde ich treba. „Tam nasaje do seba vodu a zadrží ju. Vďaka tomu prestávajú napríklad bolieť kĺby, ale aj pleť je vypnutejšia, svieža a hydratovaná,“ dáva tip Katarína Demetriou.
Kolagén na pitie
Podobne aj kolagén v tekutej forme sa vstrebe na 99% všade, kde je ho nedostatok – do svalov, kĺbov, pokožky, vlasov a nechtov. Navyše podporí produkciu vlastného kolagénu v organizme. „Zlepšuje stav pleti, vracia jej pružnosť, spomaľuje starnutie a zároveň ponúka aj ďalšie zdravotné benefity pre kĺby, chrupavky, vlasy, nechty či imunitu,“ uzatvára odborníčka z Pharma MKL.
